Minum setidaknya dua liter air setiap hari. Dua liter air mungkin terkesan banyak, namun minum banyak air merupakan cara alami terbaik untuk menghilangkan batu ginjal.
Air akan melarutkan racun, termasuk batu ginjal, keluar dari tubuh.
2. Makan Semangka
Semangka mengandung zat yang sangat baik untuk ginjal. Selain semangka, melon juga bisa dijadikan alternatif sebagai buah yang harus rutin dikonsumsi.
Buah-buahan tersebut bisa dimakan langsung atau dibuat jus.
3. Minyak Zaitun + Lemon Juice
Campur minyak zaitun dan jus lemon dengan perbandingan yang sama dan minum secara teratur.
Ramuan ini banyak digunakan di seluruh dunia dan mampu membantu mengurangi keluhan batu ginjal dalam waktu 24 jamTips tambahan, minum ramuan ini pada malam hari, tepat sebelum tidur.
4. Olaharaga Teratur
Olahraga dapat membantu sejumlah masalah, termasuk batu ginjal. Olahraga diperlukan untuk menyembuhkan tubuh dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Lakukan olahraga setidaknya tiga puluh menit setiap hari.
5. Hindari Beberapa Jenis Makanan Berikut
Makanan berikut harus dihindari atau dikurangi: gula, makanan cepat saji dan makanan olahan, alkohol, soda, dan kafein.
Penting pula untuk mengurangi konsumsi protein hewani (makan lebih sedikit daging).
6. Kurangi Asupan Oksalat
Oksalat merupakan zat yang dapat membentuk batu ginjal. Oksalat dapat ditemukan di beberapa sayuran hijau gelap seperti bayam (terutama ketika dimasak).
Makanan lain yang tinggi oksalat termasuk kacang-kacangan, coklat, blueberry dan bit.
7. Perbanyak Konsumsi Herbal
Beberapa herbal seperti bunga dandelion atau buchu sangat baik untuk melawan batu ginjal.
Secara umum, batu ginjal dapat diobati dengan pengaturan diet serta cukup olahraga.
Beberapa makanan pantangan diatas tidak harus benar-benar dihindari, melainkan cukup dikurangi saja jumlah dan frekuensi asupannya.
0 komentar:
Posting Komentar
selamat bergabung sobat ...!!!
mohon untuk memberikan saran.terima kasih